🥗 Henkilökohtainen ruokavalio – tavoitteidesi mukaan

Haluatko selkeyttä syömiseen ja ruokavalion, joka oikeasti tukee juuri sinun tavoitteitasi? Henkilökohtainen ruokavalio suunnitellaan sinun tarpeidesi, arjen ja tavoitteiden pohjalta – ilman turhia kieltolistoja tai dieettikuureja.

Aloitamme kartoittamalla nykyiset ruokailutottumuksesi ruokapäiväkirjan avulla. Sen perusteella saat selkeän ja konkreettisen esimerkkiruokavalion, joka ohjaa sinut kohti vahvempaa, energisempää ja terveempää arkea. Kaikki materiaali kulkee kätevästi mukana Trainero-valmennussovelluksessa.

Sisältö:

✅ Ruokapäiväkirja 3–5 vuorokaudelta (nykytilan kartoitus)

✅ Henkilökohtainen esimerkkiruokavalio tavoitteidesi mukaan

✅ Trainero-valmennussovellus, jossa materiaalit ja ohjeet mukana

Tämä sopii sinulle, jos:

✔ Haluat varmuutta syömiseen ilman arpomista

✔ Toivot konkreettisia ohjeita, jotka sopivat arkeesi

✔ Tavoitteenasi on painonhallinta, lihaskasvu tai energisempi olo