Kotitreeni – Treenaa tehokkaasti omassa kodissa

Haluaisitko liikkua enemmän, mutta salille lähteminen tuntuu työläältä? Tai ehkä arjen aikataulut eivät anna myöten? Kotitreeni on juuri sinulle, joka haluat kuntoa, voimaa ja hyvää oloa ilman, että poistut omasta kodistasi.

Kenelle kotitreeni sopii?

✔ Sinulle, joka haluat säästää aikaa

✔ Sinulle, jolla treenivälineet pölyttyy nurkissa käyttämättömänä

✔ Kun haluat treenata ilman ylimääräisiä silmäpareja

✔ Jos olet aloittelija ja haluat päästä liikkeelle matalalla kynnyksellä

✔ Kun kaipaat tehokasta lisäharjoittelua salikäyntien tai lenkkien oheen

Miksi kotitreeni kannattaa?

Kotitreeni ei ole vain "hätäratkaisu" kiireisiin päiviin – se voi olla tehokas, tavoitteellinen ja tuloksia tuova tapa liikkua. Usein kotona lojuvat kahvakuulat, käsipainot tai kuminauhat jäävät pölyttymään nurkkaan. Nyt niille löytyy oikeasti käyttöä! Selkeällä ohjelmalla ja ohjeilla tiedät tarkalleen mitä tehdä – ilman arpomista tai turhaa säätöä.

Mitä tarvitset?

Useimmat kotitreenit onnistuvat kehonpainolla, mutta jos kotoasi löytyy jokin näistä, saat lisätehoa:

Kahvakuula

Käsipainot

Kuminauhat

Jumppapallo

Joogamatto tai muu pehmeä alusta

Jos välineitä ei ole, ei hätää – kotitreeni onnistuu mainiosti myös täysin ilman välineitä. Tärkeintä on aloittaa!

Nyt on aika ottaa hyöty irti siitä, mitä kotoasi jo löytyy – tai huomata, ettei tehokas treeni todellakaan vaadi kuin tekemistä hyvillä ohjeilla.